Dairis Bertāns un Jānis Leitis iedvesmo junioru izlasi: treniņdiena ar fokusu uz prātu un ķermeni

Augsta līmeņa sportā rezultātu bieži izšķir nevis tehnika, bet mentālā noturība un profesionāla attieksme pret savu ķermeni. Tieši šiem aspektiem 21. februārī golfa klubā Viesturi tika veltīta Latvijas Junioru izlases treniņdiena, kurā piedalījās 21 izlases dalībnieks.

Mentālā sagatavotība – darbs ar domāšanu un attieksmi

Treniņdienas pirmajā daļā uzmanība tika veltīta mentālajai sagatavotībai. Jaunieši strādāja ar koncentrēšanās principiem, iekšējo dialogu un attieksmi pret kļūdām.

Tikšanās ar ilggadējo Latvijas basketbola izlases kapteini Dairi Bertānu ļāva mentālās sagatavotības jautājumus skatīt profesionāla sportista pieredzes kontekstā. Tika runāts par emociju kontroli, par spēju pēc kļūdas saglabāt skaidru domāšanu un par atbildību spiediena situācijās.

Sarunas un praktisko uzdevumu mērķis bija dot jauniešiem konkrētus instrumentus — kā saglabāt koncentrēšanos, kā pārvaldīt emocijas un kā veidot stabilu sniegumu arī spriedzes apstākļos.

Sporta uzturs – enerģija un atjaunošanās

Treniņdienas otrajā daļā uzmanība tika pievērsta sporta uzturam. Sporta uztura speciālists un bijušais olimpietis Jānis Leitis skaidroja uztura nozīmi enerģijas pieejamībā, koncentrēšanās spējā un atjaunošanās procesā.

Tika pārrunāti ogļhidrātu un olbaltumvielu uzņemšanas principi, regulāru maltīšu un šķidruma patēriņa nozīme treniņu laikā. Jaunieši saņēma konkrētus ieteikumus, kā plānot uzturu pirms paaugstinātas slodzes un sacensību dienās, tādējādi papildinot savu ikdienas sagatavotības arsenālu ar praktiskiem rīkiem.

Tikšanās ar ilggadējo Latvijas basketbola izlases kapteini Dairi Bertānu un bijušo olimpieti, sporta uztura speciālistu Jāni Leiti junioriem deva iespēju dzirdēt pieredzē balstītu skatījumu uz sportista attīstību. Abu viesu stāstījums balstījās reālā profesionālā pieredzē – situācijās, kurās jāpieņem lēmumi spiediena apstākļos, jāuzņemas atbildība un jāstrādā ar savu ķermeni kā ar galveno darba instrumentu.

Tikšanās ar augstākā līmeņa sporta profesionāļiem ne tikai izglīto, bet arī iedvesmo, palīdzot jaunajiem golferiem ieraudzīt, kā universāli sporta principi darbojas praksē neatkarīgi no sporta veida.

Kā norāda galvenā trenere Laura Jansone: "Par mentālo sagatavotību mēs runājam gandrīz katrā treniņā. Man ir svarīgi, lai jaunieši saprot – prāts var būt viņu lielākais ierocis. Šādas tikšanās palīdz šo domu nostiprināt ar reālu piemēru."

Praktiskā daļa – īsā spēle un sacensību elementi

Treniņdiena neiztika bez mērķtiecīga tehniskā darba. Šoreiz uzmanības centrā bija vedžu sitieni no 50 metru distances, analizējot gan sitiena tehniku, gan precizitāti dažādās spēles situācijās.

Dienas noslēgumā jaunieši sacentās puterēšanā un īsajā spēlē, radot sacensību vidi arī treniņa ietvaros.

Kā uzsver Laura Jansone: “Sacensību elementi ir neatņemama mūsu ikdienas darba daļa – tie trenē neatlaidību un gribu uzvarēt, kā arī palīdz jauniešiem attīstīt uzmanības noturību un koncentrēšanās spējas.”

Paldies golfa klubam Viesturi par uzņemšanu!

Paldies atbalstītājiem VENDEN un Herkuless par atbalstu junioru izlasei!

Pateicība Dairim Bertānam un Jānim Leitim par dalīšanos pieredzē un zināšanās!